Dieta de trigo sarraceno para adelgazar: os beneficios e os danos, regras de nutrición. Opcións de dieta de trigo sarraceno, receitas de mingau, exemplos de menú e regras de partida. Contraindicacións para o cumprimento da dieta mono e posibles efectos secundarios.
Adestramento na perda de peso no fogar necesario para o adestramento na casa, quecemento, exercicios de adelgazamento na casa, pautas, exercicios de fitness en fitball para principiantes, exercicios de esculpimento corporal, regras de adestramento.
