A dieta semanal é un xeito eficaz de adelgazar rapidamente. Así podes perder ata 7 quilogramos en 7 días. Como podes facelo? E que seguridade ten? Lea o noso material.
Diet Nedelka é un vivo representante dunha serie de dietas que prometen unha rápida perda de peso en pouco tempo. Por suposto, está asociado a unha severa restrición na dieta e, en consecuencia, no número de calorías. Vale resaltar que esta dieta non é doada de tolerar, polo que cómpre preparala. É recomendable poder camiñar moito e recoller impresións para non pensar na comida. É mellor pasar o menor tempo posible na casa durante estes sete días, onde hai unha neveira. Mesmo durante este tempo, é moi recomendable non cociñar nada que non poida comer.
En canto á auga, como de costume, cómpre beber polo menos 1, 5 litros ao día. Outras bebidas só permiten té verde (excepto días especiais)
Semana da dieta: menú
Como se mencionou anteriormente, a dieta Nedelka asume unha dieta bastante restrinxida, como a dieta. En particular, só podes comer un produto ao día e dividilo en 3-4 comidas.
Primeiro día
O teu menú trata sobre beber: tés, café, zumes. Podes beber calquera cousa (excepto as bebidas carbonatadas) e en calquera cantidade. Pero é mellor rexeitar a comida.
Segundo día
O seu menú son vexetais crus. Non hai restricións de cantidade. O principal non é tratalos por calor.
terceiro día
Este día duplica o primeiro e é un día para beber, así que aprovéitate de bebidas interesantes. Se o tes moi difícil, podes permitirte 2 batidos vexetais.
cuarto día
Froita. Coma calquera cantidade de froita crúa.
O quinto día
O seu menú consiste en carne magra cocida, queixo cottage e ovos. Límite de volume: carne - 300 gramos, requeixo - 100 gramos e 3 ovos.
sexto día
O sexto día tamén bebe.
Sétimo día
Suponse que o sétimo día da dieta Nedelka sairá da dieta estrita, polo que o menú estará completo, pero aínda o máis dietético posible.
Coma unha tortilla e iogur no almorzo. Disfruta de sopa de polo para xantar. Unha merenda pola tarde é froita. E para cear - ensalada grega.
Que perigosidade ten perder peso rapidamente?
Depende do que chames perda de peso rápida e do peso que queres perder. Se es obeso e necesitas perder exceso de peso, pode desaparecer máis rápido que se só tes que botar uns quilos.