O problema de perder peso na casa coida de moitas persoas que teñen exceso de peso e queren adaptar a figura. Pero non todos poden permitirse os servizos de nutricionistas caros e visitar centros de fitness con adestradores persoais.
Polo tanto, ofrecémosche os consellos máis útiles para a perda de peso rápida sen saúde coa axuda de remedios populares.
Perda de peso rápido de 5 kg á semana con remedios populares
Se tes que perder peso rapidamente, podes usar unha serie sinxela de exercicios e remedios populares eficaces.
Unha semana é moi curto para perder peso, pero incluso durante este tempo podes perder uns cinco quilogramos co enfoque adecuado.
Hai moitos remedios populares na teoría das opcións para a perda de peso. Na práctica, só tes que observar estrictamente as regras definidas e alcanzar sistematicamente o obxectivo.
Os fondos das persoas sempre se recomendaron para combater o exceso de peso para aplicar unha serie de métodos.
A lista de remedios populares está tradicionalmente incluída:
- Un vaso de auga con limón e unha culler de mel media hora antes do almorzo;
- Uso de produtos con baixa calor;
- Envases;
- Uso de herbas;
- Aceptación de baños especiais.
O xeito máis rápido de perder peso en 5 kg nunha semana é organizar unha dieta extremadamente baixa. O volume de calorías empregado non debe superar os 1000-1200 kcal por día.
Non obstante, non tes que esaxeralo e reducir o estándar diario a 800 calorías. O corpo non soportará tales indicadores durante tres días, a capacidade de traballo perderá peso, unha persoa sentirase deprimida mentalmente e pronto romperá. Cun estándar de 1000-1200 calorías, o proceso de perda de peso rápida é viable e mostra bos resultados.
Outro Volksweg para quitar 5 kg á semana na casa é a fame. Un rexeitamento a curto prazo dos alimentos non só elimina a graxa acumulada en breve, senón que tamén ten un efecto curativo. Para iso, tes que organizar un día de xaxún e só beber auga.
Cunha negativa completa dos alimentos ao perder peso, só pode beber auga. En caso de pesada debilidade na perda de peso, permítese o consumo dun remedio popular - unha culler de mel.
Métodos para perder peso para os mozos
Ultimamente houbo moitos adolescentes que sofren sobrepeso. Polo tanto, a seguinte pregunta é moi relevante: como diminuír rapidamente 5 kg en 3 días na casa, sen dietas para un adolescente.
Mentres perden peso, os nenos deben recordar que o corpo dun adolescente está a desenvolver e crecer activamente para que as restricións nutricionais graves poidan prexudicar ao neno, aínda que usen remedios populares para a perda de peso.
Influen suavemente no corpo, pero ao mesmo tempo coleccións de herbas, os baños de sal con aceites esenciais, ducha de contraste e grandes e o réxime de beber dereito non son menos eficaces.
Métodos para perder peso para mozos con remedios populares:
- Substitúe as compostas doces e o refresco por infusións de herbas de camomila, árbores linden, bálsamo de limón, cadeiras de coello e follas de framboesa.
- Fai baños de sal 2-3 veces por semana. Podes alternar con bañeiras do po de cocción (diluír 300 gramos de po de cocción con auga e gozar de procesos de auga durante 45 minutos). Engade un par de gotas de aceite de lavanda esencial, bálsamo de limón, laranxa, limón para unha variedade.
- Facer auga fría todas as mañás. Primeiro proba a auga a temperatura ambiente e baixa gradualmente un grao a +2 graos.
- Asigne unha terapia de choque en forma de ducha de contraste.
- Beba un vaso de auga morna cunha culler de mel e un anaco de limón cada mañá 30 minutos antes de comer.
Os nutricionistas aseguran que as seguintes recomendacións axudarán ao adolescente nunha semana a perder 5 kg sen dietas:
- Renuncia a California por completo 3 horas antes de ir para a cama;
- As sobremesas practicamente asadas, altas calóricas, cocción, repostería. Se te permiten eses pratos, entón en 7 días e pola mañá non máis dunha vez;
- Beba moita auga pura. O mínimo requirido - 1,5 litros ao día;
- Moitas veces hai partes pequenas. Recoméndase que a cantidade diaria de alimentos divídese en 5-6 en lugar das tres porcións habituais.
- Xoga na casa polo menos tres a catro veces por semana durante 40 minutos de deportes.
Receitas populares
Receitas populares de remedios populares para a perda de peso:
- Cociña de herbas. Unha cucharadita de madeira seca tómase con auga fervendo e vertida. A mestura consta de aproximadamente media hora nun termo. A infusión tómase tres veces ao día uns minutos antes do consumo de alimentos.
- Baño con aceites de aroma. O baño inclúe fundicións de herbas como Sage e Calendula, varios gramos de crema, gotas de limón. A esta mestura engádense cinco gotas de diferentes aceites, piñeiro, ylang-yylang. O baño está tomado durante 20 minutos ao día.
As seguintes persoas son absolutamente inofensivas cando as persoas para persoas que non teñen contraindicacións que sexan facilmente accesibles para todos os cidadáns:
- Beba zumes recentemente espremidos de cenorias, apio e espinaca como lanche entre a comida.
- 3 semanas para beber 2-3 veces ao día infusión por parte de millo. Para iso, bote un vaso de auga fervendo 2 culleres de sopa dun produto seco. Pase durante 10 minutos e bebe antes das comidas.
- PACK MARDARD: diluír 200 gramos de po de mostaza con 5 culleres de sopa de aceite de oliva. Mestura todo ben e solicite áreas problemáticas. Envoltura con película de comida e teito. Manteña 30-40 minutos e enxágüe con auga morna. Aplique despois dunha crema nutritiva.
Perda de peso con exercicios: como perder 5 kg por semana
Un tipo alternativo eficaz de perda de peso rápida é a actividade física intensiva. Calquera que sexa a dieta esgotadora, coa túa axuda para desfacerse do exceso de peso completamente.
Todas as calorías son queimadas durante o deporte. Podes realizar a supervisión dun adestrador nun centro de fitness ou na casa. Cada un dos complexos é o suficientemente eficaz como para perder peso e perder 5 libras por semana.
Para perder peso e conseguir o resultado, tes que combinar o adestramento:
- O primeiro día de adestramento, podes suar ben na orientación cardioti.
- Nadar no segundo;
- No terceiro: traballar con ponderación.
Non se recomenda involucrarse todos os días, pode violar unha lesión neste modo ou sobrecargar o corpo. Catro adestramentos completos durante unha semana serán suficientes.
Unha serie de exercicios
Unha serie de exercicios na casa para perder peso:
- Quentar. Xirar as extremidades e o corpo para quentar os ligamentos e os músculos - aprox. 10 minutos;
- Barras incompletas. É necesario descansar no cóbado esquerdo, para manter a perna esquerda nunha parada, dobrar e á dereita na parte superior e máis longa. O caso rompe o chan. Tempo: aproximadamente 20 segundos;
- Posición do estómago no chan, céntrate nas extremidades rectas. Para a perda de peso, tes que saír tres veces e logo realizar os aumentos das pernas individuais de cinco repeticións. Entón tes que presionar tres veces e reparar unha das pernas na subida.
- Squat. Para a perda de peso, cómpre levar a barra da barra ou calquera persoal da casa para peso. A continuación, leve a cabo squats varias veces, mentres que na última fase levanta un pau por encima da cabeza. Ao agacharse, tes que dobrar as costas e levar a piscina de volta. O exercicio realízase 5-8 veces 3-5 círculos;
- Kniebugen con saltos. É necesario sentarse e sentarse coas mans desde a posición de sentarse. O exercicio realízase 5-8 veces 3-5 círculos.
Os métodos perden rapidamente 5 kg por semana, polo que os fondos populares no seu conxunto foron clasificados positivamente. As persoas que experimentaron diferentes métodos en si mesmos notan a súa eficacia, a curación xeral do corpo, a accesibilidade.
A xente inclúe a súa gravidade, o estrés para o corpo nas desvantaxes dos métodos.